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자세와 호흡 습관으로 '아이의 성장발달을 체크할 수 있다' 어린 시절의 좋은 건강 습관은 성년기까지 확장되어 삶을 훨씬 더 즐겁게 만들 수 있습니다. 그러나 많은 사람들은 형생식기관에 자신의 몸을 잘 돌보는 것을 잊습니다. 어린 시절은 신체적, 정신적 발달을 위한 시기이며 이 과정을 돌보는 것은 건강한 신체 습관과 놀이 시간을 포함합니다. 어린 시절의 좋은 자세는 매우 중요합니다. 자세는 서 있거나 앉아 있을 때 우리 몸이 어떻게 보이는지를 정의하고 나이가 들면서 근육 발달에 영향을 미칩니다. 어린 시절의 초기 단계에서 부모는 자녀가 최적의 발달을 위해 좋은 앉고 서 있는 자세를 취하도록 도울 수 있습니다. 그렇게 하면 성년이 되어서도 훌륭한 자세를 취하게 됩니다. 또한 근력 강화 운동을 일상 생활에 통합하여 근육량을 개선하고 부상 위험을 줄여야 합니다. 강한 자세를 유지하지 않으면 나중에 요통, 관절염 및 기타 신체적 질병으로 이어질 것입니다. 어린 시절의 호흡은 평생 습관이 되도록 부모에게 가르쳐야 합니다. 아이들이 굶주림으로 인해 지나치게 활동적이라면 속도를 늦추라고 말하기가 어렵기 때문에 사람들은 종종 건강의 이 측면을 잊어버립니다. 다행히도 이 습관을 일찍 가르쳐서 성년이 어린이 나이가 되었을 때 자동으로 습관화되도록 할 수 있습니다. 또한 일자리를 찾거나 정부 지원을 받을 때까지 배고픈 아이들에게 보충 식품을 제공하는 데 도움이 됩니다. 이러한 단계를 수행하면 성년이 나이가 들어도 호흡이 일관되게 유지되고 하루 종일 피로해질 수 있습니다. 적절한 호흡 습관의 부족은 미래에 심혈관 질환 또는 기타 심각한 상태에 기여할 수 있습니다. 어린 시절의 노는 시간은 신체적, 정신적 건강에 많은 이점을 제공합니다. 아이들은 신체적으로나 인지적으로 동시에 다른 속도로 발달하기 때문에 이 시기에 대부분의 시간을 놀면서 보냅니다. 이를 통해 성년이 되어서도 유지되는 유익한 습관인 뇌 기능뿐만 아니라 모든 주요 신체 부위를 운동하는 동안 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다. 놀이 시간에 우선순위를 두는 것은 이 과정을 혼자 서두르지 않고 모든 중요한 신체적, 정신적 성장이 이상적인 속도로 이루어지도록 합니다. 어린 시절의 몸을 잘 돌보는 것은 성년기 전반에 걸쳐 신체적, 정신적 건강을 위한 발달에 도움이 됩니다. 아이들은 이 기간 동안 신체의 모든 부분을 한 번에 운동하는 데 도움이 되기 때문에 종종 놀도록 권장합니다. 또한 성년이 하루 종일 적절한 산소 수준을 유지할 수 있도록 좋은 호흡 습관을 일찍부터 심어야 합니다. 우리는 그렇게 할 의미 없이 우리의 등에 많은 무게를 둡니다. 또한 허리 부상의 위험 없이 편안하게 앉을 수 있습니다. 자세는 또한 하루 중 허리에 가해지는 과도한 부담을 줄여 피로를 줄여줍니다. 젊었을 때 좋은 자세를 취하면 자신감이 생겼고 다른 사람들은 주변에서 편안함을 느끼게 됩니다. 호흡은 혈압 조절, 온도 조절, 산소 운반 등과 같은 다른 신체 기능을 지원합니다. 또한 뇌가 너무 건조하거나 젖지 않도록 충분히 습한 상태를 유지합니다. 짧은 호흡은 우리가 긴장하거나 흥분할 때 증가하여 심박수를 증가시켜 호흡을 더 빠르게 만듭니다. 빠른 심장 박동은 산소 공급을 증가시켜 혈압을 상승시킵니다. 우리가 어렸을 때, 우리는 어른들이 모를 수 있기 때문에 방법을 가르쳐줄 누군가가 필요합니다. 노는 시간은 근육과 팔을 운동하기 때문에 모든 주요 신체 부위를 한 번에 운동합니다 , 다리 , 손 , 어깨 , 등을 한 번에 함께 . 또한 우리 는 친구 와 농담 을 하거나 부모 와 문제 를 해결 함으로써 두뇌 를 사용할 때 모든 부분 을 운동 합니다 . 운동은 기분을 좋게 하는 호르몬인 엔돌핀을 증가시켜 우리를 행복하게 합니다. 게임 중에 다른 사람과 협응하는 것과 같이 두뇌의 다른 부분을 함께 사용하기 때문에 Playtime은 두뇌의 모든 부분도 운동합니다. 이것은 아이들 사이의 우정을 증가시켜 나중에 정신적으로 건강하게 유지합니다 .
작성일자	2024-01-17

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