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> 뉴스 > 경제/산업| 제목 | 장마철에 알아두어야 할 건강관리 방법 |
 여름은 고온다습한 기후와 자주 내리는 비, 강한 자외선 등 때문에 외출을 꺼려 하는 사람들이 많습니다. 그리고 장마철이 되면 집중호우로 인해 각종 재난에 노출될 위험성이 높아 걱정하게 될 뿐만 아니라 자주 내리는 강한 비와 높은 습도로 실내에서는 꿉꿉함을 느끼게 됩니다. 또 낮은 기압도 신체에 큰 변화를 줄 수 있으며 다양한 세균 및 곰팡이의 증식으로 불쾌지수가 증가하고 여러 감염병에 노출되기 쉬워지므로 건강 관리에 더욱 주의를 기울여야 합니다. 장마철 건강 관리 방법, 긴 장마 기간을 건강하게 보낼 수 있는 생활 수칙에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 장마철 건강을 유지하기 위해서는 평소 손을 자주 씻는 것이 좋습니다. 개인위생을 철저히 지키는 것은 건강 관리에 있어 매우 중요하며 특히 손 씻기는 가장 기본적이면서 쉽고 간단한 위생 관리 방법이라고 할 수 있습니다. 우리의 손은 다양한 도구와 접촉하는 신체 부위이므로 손에는 수많은 세균이 살고 있으며 여름철 높은 기온과 습도에 의해서 세균들이 빠르게 증식하면서 여러 질환을 유발할 위험이 높습니다. 그렇기 때문에 건강을 위해 손을 자주 씻는 습관을 기르는 것이 필요하며 식사 전후나 외출 후 집에 돌아왔을 때에는 반드시 비누를 사용하여 30초 이상 손을 깨끗하게 씻도록 해야 합니다. 장마철에는 먹다 남은 음식을 냉장고에 보관하더라도 짧게 보관하는 것이 좋습니다. 한여름 무더운 날씨보다 장마철에 식중독이 더 쉽게 발생하기 때문인데 이는 높은 습도로 인해 세균이 증식하기 쉬운 환경이 만들어지므로 음식을 상온에 오래 두는 것은 매우 위험합니다. 반드시 음식은 냉장 보관을 하도록 하고 냉장 보관 시에도 어느 정도 경과하면 바로 폐기를 하는 것이 중요합니다. 그리고 이와 함께 식중독 균이 생기기 쉬운 날 음식은 섭취를 피하는 것, 자극적이지 않고 소화가 잘 되며 익혀서 섭취하는 음식 위주로 식사를 하는 것이 장마철 건강 관리에 도움이 될 수 있습니다. 문효성 btinedu@naver.com |
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| 작성일자 | 2023-08-18 |
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