0211필라테스, 환절기 건강관리를 위한 체력 강화의 필요성 발표

0211필라테스 개봉점에서는 환절기 몸관리를 위한 체력 강화의 필요성을 인지해두어야 한다고 밝혔다.

급격히 바뀌는 계절의 변화에 따라서 신체 또한 그 변화에 대응할 수 있게 준비를 하게 되는데 이 때 많은 에너지와 면역력을 요구한다고 전했다.

필요한 면역력을 얻기 위해서는 충분한 휴식과 수분섭취, 그리고 좋은 음식과 영양제를 잘 챙겨먹는 것도 중요하겠으나 그것들 만큼이나 중요한 것이 바로 '개개인에게 알맞는 운동 선택과 꾸준한 체력 강화'라고 하였다.

갑작스러운 기온변화는 근육 수축이 일어나게 되어 목디스크부터 허리디스크, 어깨질환 그리고 무릎관절질환 등 다양한 통증들이 야기될 수 있으며 잘못되기 시작했을 경우 다시 되돌리기는 쉽지 않기 때문에 일상 생활에서 좋은 습관과 함께 꾸준하고 규칙적인 운동으로 체력을 강화해야한다고 전했다.

재활운동의 시초가 되어 발전하게된 운동인 기구필라테스, 전신 기초 체력운동의 기본이 되는 스포츠라고 할 수 있으며 체형교정과 더불어 부상 및 고질적인 통증들을 잡아주기에 요즘 많은 분들에게 필수적인 운동방법으로 떠오르고 있다고 밝혔다.

필라테스 동작에는 심폐지구력, 근지구력, 근력, 신체조성, 유연성이 포함되어 있다고 한다.

심폐지구력의 향상은 호흡법을 통하여 체내가스 교환,혈류량을 증가시키고혈액순환이 좋아지게 되어서 혈액 공급이 질적으로 달라지게 되며, 근력과 근지구력의 향상되면 필라테스가 몸의 증상인 코어와 허리근육을 강화하고 평소에 사용하는 근육뿐만 아니라 사용하지 않는 근육도 강화시키는게 가능하여 상,하체의 균형을 맞추면서 운동할 수 있다고 전했다.

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유연성의 향상은 필라테스는 반복된 운동과 함께 스트레칭을 같이 진행하고 있어서 꾸준하게 운동을 해야 유연성도 계속 향상이 되며 신체 조성은 전신의 근육을 강화하고 유연성도 향상되고 호흡법을 통한 심폐지구력도 향상되기 때문에 체지방량과 제지방량을 적절하게 유지할 수 있다고 밝혔다.

더 자세한 사항들은 0211필라테스 개봉점 공식 블로그를 통해 확인해볼 수 있으며, 상담이 필요할 경우 전화로 상담 예약신청을 할 수 있다고 밝혔다.

0211필라테스-공식블로그 원본글 : https://blog.naver.com/0211pila/222960799882